留底半年后再看训练效果的对比！新三水见证！哈！

S.Ring · 发表于 2013-4-21 23:02

:am31：

blackmamba · 发表于 2013-4-23 11:51

回复 S.Ring 的帖子

:dabin14

999 · 发表于 2013-4-25 12:12

半年时间到了:lol
我的自然流三年卡要正式启动了，三年都未开封;P

blackmamba · 发表于 2013-4-25 23:30

回复 999 的帖子

甘么？去郁下系啦

S.Ring · 发表于 2013-4-30 23:54

回复 999 的帖子

哈哈！多地过来啊

偝萯诺唁 · 发表于 2013-6-20 16:07

好肌肉啊

blackmamba · 发表于 2013-6-21 00:04

回复偝萯诺唁的帖子

肌肉好

大熊维里 · 发表于 2013-6-24 09:43

早上去跑步不好的吗？？我都坚持了好几个月了。每早上不停地去跑4公里，好像效果不太好啊

blackmamba · 发表于 2013-6-24 18:46

回复大熊维里的帖子

早上跑步不是不好问题如果5食早餐即话基本上等于系白跑因为身体根本调动5到多余的脂肪去提供能量再说 4 5公里无用的一定要最低要求连续45分钟或者以上期间每100-200米不断变换速度时快时慢先有用最好就是晚饭后跑每星期3次如果满足5到呢滴要求达不到减肥或者健美效果只是一般人所说的运动下

blackmamba · 发表于 2013-6-24 18:47

回复大熊维里的帖子

起码要跑到10公里如果45分钟或以上的话

留底半年后再看训练效果的对比！新三水见证！哈！

微信用户勋章

原创摄手

三水荣誉市民

论坛热心人

留底 半年后再看训练效果的对比！新三水见证！哈！

微信用户勋章

原创摄手

三水荣誉市民

论坛热心人

掌上手机版

留底半年后再看训练效果的对比！新三水见证！哈！