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blackmamba · 发表于 2012-9-26 16:38

本帖最后由 blackmamba 于 2014-5-26 19:43 编辑

以删帖

human囡囡 · 发表于 2012-9-26 21:13

我好肥，，，有无d减肥的项目啊

blackmamba · 发表于 2012-9-26 23:39

每天4.多补充水分食小小食物生果蔬菜食滴牛肉傍晚时分去跑步持续不间断跑上45-60分钟系慢跑期间大概每100米就转换一下平均速度减肥的话一周3-4次吧有氧运动对于减肥是最有效的踩单车或者有谁都得不过记住要持续平时就注意饮食尽量食蔬菜水果清谈不用担心腿会粗慢跑系瘦腿的但是记住系连续跑 5可以停:dabin8

blackmamba · 发表于 2012-9-26 23:39

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每天4.多补充水分食小小食物生果蔬菜食滴牛肉傍晚时分去跑步持续不间断跑上45-60分钟系慢跑期间大概每100米就转换一下平均速度减肥的话一周3-4次吧有氧运动对于减肥是最有效的踩单车或者有谁都得不过记住要持续平时就注意饮食尽量食蔬菜水果清谈不用担心腿会粗慢跑系瘦腿的但是记住系连续跑 5可以停:dabin8

blackmamba · 发表于 2012-9-26 23:40

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打错系游水:dabin7

菠萝油 · 发表于 2012-9-27 11:09

甘有无增肥噶办法啊。

jl2925 · 发表于 2012-9-27 12:00

健身会有效果的

blackmamba · 发表于 2012-9-27 14:10

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少食多餐补充营养注意休息睡眠适量健身

凉风有信 · 发表于 2012-9-27 14:55

唔运动减到肥就好了。。。

六味地黄丸 · 发表于 2012-9-27 16:00

:dabin8

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