减肥的第一步！

9区小霸王 · 发表于 2018-11-1 13:22

淀粉要转化做糖先比人体吸收，番薯直接就糖多了

释迦牟尼_如来 · 发表于 2018-11-1 13:52

可以少吃点碳水化合物高的食物，只是减少不是不吃。而且蛋白维生素一定要够。正常三餐不吃宵夜拒绝熬夜拒绝零食烧烤！午饭晚饭的主食可以用粗粮代替，早餐的最好有适量碳水的摄入。低糖低油。平时迈开腿不要长时间躺着坐着。加上适量有氧运动

[美食杂谈] 减肥的第一步！