寒湿过重为万病之源！学会这2招，轻松去寒湿！

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湿寒多因脾虚引起。

长期生活压力、熬夜不注重休息、饮食不规律等均能造成脾胃虚弱。

再加上夏季雨水多，人们吹空调、喝冷饮，体外空气潮湿寒冷入侵人体，便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内就会有湿寒之邪！

中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体。

寒湿重的体现：1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，反复的口腔溃疡口臭时舌苔发白
3、咳嗽时痰是稀白的，爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断
4、感冒发热时浑身感觉冷，经常腹痛、腹泻
5、脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风6、手、脚长年冰冷脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒
7、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重

如果有两个以上的症状，那就要注意了。

寒湿是一种比较复杂的体质，如何更好地排寒祛湿？两个实用的方法分享给你。

一、借阳气暖身体

艾灸和泡脚，是屡试不爽的排寒湿法宝。

01 艾灸温阳益气，驱散寒邪

艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。

艾灸贴通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。

在这最寒的时候艾灸人体重要穴位，你会感受到艾灸的温暖，不亚于雪中送炭，在久旱的土地上降下一场甘霖，温阳益气，健脾补肾，驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，标本通调。

02 泡脚驱寒保暖

脚离心脏最远，寒气经常从脚下起，蔓延到身体各个部位。泡脚时用这三样经典的温阳材料，从脚心暖到全身。

注：糖尿病、脚气、静脉曲张及血栓人群勿随意泡脚，须遵医嘱。

二、祛寒湿关键在内调

01 客家娘酒

娘酒，又称黄酒、月子酒、糯米酒，可以说是最适合女生喝的一种酒了。

《长沙药解》：黄酒辛温升发，温血脉而消寒涩，阳虚火败，营卫冷滞者宜之。尤宜女子，故胎产诸方，多用黄酒。

黄酒，既能散寒、升阳，同时又不会对身体有什么损耗。

寒湿重的人可以每天早上用黄酒冲蛋，通经活络、补阳驱寒的作用极强，又不容易上火，相当于吃了一碗“当归四逆汤”。

02 阿胶糕

排寒的根本在于补气血。

气血足，则不寒。

在补气血的食材中，冬天比较推荐的是阿胶糕。唐朝的时候，阿胶糕就在贵妃间流传，是补气血的秘方。

· 阿胶补血滋阴

· 黑芝麻补肾益血

· 核桃养血抗衰老

· 客家娘酒祛风散寒

由这四种为主要食材熬制的娘酒阿胶糕，很适宜在冬季食用。

尤其最近几天天气冷，更要注意祛寒保暖，多吃阿胶糕，避免寒气侵袭导致身体虚弱。

03 寒湿同步调理

寒湿同步调理是最好的，外敷艾灸贴+泡脚养生，内喝客家娘酒+吃阿胶糕合理搭配起来就可以。

祛湿：每周末两天早上9～11点喝客家黄酒冲蛋，此时脾经当令，利于祛湿。

排寒：周一至周五每天吃阿胶糕，早晚各1片。

坚持食用后普遍会有这样的过程，实际情况也跟个人体质有关：

· 1个月后，感觉身体暖了些，不像从前那样怕冷。

· 2个月后，脸上气血开始变好，舌苔不再那么厚腻。

· 3个月后，整个人状态变得轻松，肚子胀气有明显的改善。

现在还有不到半个月就过年了，在春天来临之前，把寒湿去除，身体就会轻松不少。遵循内外结合的养生原理，才能事半功倍！