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从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。 冬季阳气不足、不利于排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。 而夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，将会慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。 所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。
另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒。 瑜伽的汗水是最有效的保养品。 和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
既然夏天瑜伽好处这么多，那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
夏天容易流汗，建议穿着吸汗，透气性好的棉质或麻质衣服。 虽然天气炎热，但不建议穿露肚脐的衣服。练习无需穿鞋，保持赤脚。
炎日当头，酷暑难当，大概没有人能抵挡空调的凉风诱惑吧。尤其是在练习瑜伽大汗淋漓的时候，更是恨不得抱着空调尽情享受。 然而在出汗的时候，身体毛孔会张开，空调冷气会导致寒气入体，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。
因此，如果天气实在炎热，可以开空调调节室温到让身体舒适的温度，但应该避免温度过低或空调直吹。
夏季天气炎热，人体的能量消耗也会相应的增加。 所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。
练习结束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调，经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。
天气太热会让人昏昏欲睡不想动，没关系，瑜伽清凉法让你做自己的空调。 简易盘坐，双手搭在双膝上，微张嘴，舌头卷成圆弧，吸气，空气从舌头的圈里吸入，然后闭上嘴巴，用鼻子呼气。
你将会发现，吸进来的是凉气，呼出去的是热气。
在日益炎热的夏天 瑜伽可以让人内心平静 把烦躁闷热拒之体外 感受由内到外的清凉 夏天还是减肥的最好时节 此时不练瑜伽，更待何时！？
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狗仔卡
发表于 2020-7-26 22:26
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