坐月子的那些事？新手妈妈要知道！

客家女孩

很多人都知道，在客家，才结婚或者刚怀孕，就已经备好几缸的娘酒了。在月子期间，每天不吃其他东西，就吃娘酒炒鸡，每天能吃下至少一只鸡。

据小编了解，不仅仅客家，在我国很多的地区都有用酒来做月子餐的习俗。在古代，酒为百药之首，驱寒效果尤佳。所以很多地区都有这个风俗。

生完孩子为什么要坐月子？1. 在怀孕期间，女性的身体发生了很大的变化。子宫由鸡蛋大小变得能装的下一个婴儿，其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形：由于宝宝在子宫里顶着膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位；肺、肾脏等的负担也会加重；鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿；内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。 2. 胎儿在妈妈肚子里成长也带走了妈妈大量的精血元气。 3. 产时产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。

因此产后必须坐月子才能恢复健康。产后，这些脏器的功能能够是否快速复原，都要靠月子里的正确调理。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康。那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。

坐好月子还可以把身体原有的亚健康全部恢复。

在客家，为什么坐月子要喝娘酒（月子酒）

1.月子酒由糯米经过酿制发酵而成，营养成分高更易于人体吸收，是产后新妈妈及身体虚弱者补气养血之佳品。

2.月子酒富含丰富的葡萄糖、氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，温和热补，改善产妇体质;能促进产妇身体的恢复和母乳合成的需要。宝宝成长最好的口粮！

3.月子酒不仅味甘甜芳醇，还能刺激消化腺，增进食欲，有助消化，修复子宫。

4.月子酒有提神解乏、解渴消暑作用，同时对于产后伤口的恢复有促进，促进血液循环、增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖。

5.月子米酒也可有效预防皮肤老化润肤，或淡斑、祛眼袋、防止皮肤干枯等，让您青春焕发，光彩照人，做个幸福的妈妈。

教您如何不重样吃月子餐

温馨提示

·坐月子的基本原则：  慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食

·顺产建议：产后7天开始吃

·剖腹产：12天后开始吃

·月子酒的共同特是温补、驱寒，如果一个体质偏寒的产妇，可以多吃；但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状和热性体质糖尿病的产妇尽量少吃。

怎么样的月子酒才是好的？首先要安全，有品质保障，其次要原材料好，经过严格的工序酿制，原浆纯粮无勾兑，并且经过火炙的娘酒才更加温补。实在不懂的，可找小编！