如何和德国牧羊犬一起锻炼做瑜伽

行万里路

一起配合运动起来
    目前，日本也有了和德国牧羊犬一起练瑜伽的课程。尽管这种运动在国内很少见，但其实并不难。这里推荐两个有助瘦腿和瘦腰的瑜伽动作，可以和你家的宠物狗一起尝试。
    一、瘦腿 锻炼腿部尤其是大腿肌肉。
    1、站立，两脚分开一步半。吸气，两臂侧平举与地面平行。左脚向左转90度，右脚向左转30度。呼气，同时屈左膝，尽量让左大腿与地面平行，左小腿垂直与地面，右腿伸直，双手向两侧伸展，然后吸气恢复。再换另一侧。
    2、同上。不同的是，只伸展右手，而左手环抱德国牧羊犬，要留心让它站立在自己左腿上，而不是趴在左腿上，然后吸气回复，重复另一侧。
    3、坐姿，双腿伸直，然后屈一侧膝，将脚背放在对侧大腿上，右手抱住德国牧羊犬。最好让它凭两后腿站立在你腿上，而你的左手往上伸展，眼睛朝左手伸展方向看。再换另一侧。
    二、瘦腰 帮助放松脊柱，消除腰腹脂肪。
    1、仰卧，用双腿将德国牧羊犬举离地面，双手抓住它的两只前腿，均匀呼吸，坚持。

    2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让成都德国牧羊犬全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和德国牧羊犬放回地面，放松休息，重复数次。