54减肥推荐：生食减肥法，塑造完满曲线。www.54jf.com

小小少年

她是韩国如今最红最火的性感明星，她是被称为拥有梦一样的美好身体的女性。她，就是李孝利！当然她也是人，有时分也会一不小心胖起来，这时分美女就采用生食的办法来减肥。让俺们一同来看看她共同而健康的减肥办法吧。
李孝利的生食减肥法
生食减肥食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐顺应生食后，空腹感消逝，肉体也反而觉得轻松了。
4. 讨厌吃生食时，假如放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
生食减肥秘诀
1. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对安康形成损害。
2. 较之三餐都吃生食，假如午餐坚持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
3. 生食的维生素和矿物质含量丰厚，但由于它是由食物性食品构成的，因而吃两餐生食时，另一餐必需补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
生食减肥法
和生食同吃的食品：
将生食就着牛奶吃，不只滋味格外好，养分也很高，可以同时摄取钙等成分。
留意蔬菜的干净
在冬季吃生食时，一定要预备整理好，留意把蔬菜洗洁净。