关爱女性健康！南山镇妇联开展中医药讲座

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为进一步弘扬中医药文化、传播中医药知识，推广中医药养生保健技术，倡导中医“治未病”健康理念，充分发挥中医药在疾病预防、诊疗、康复中的独特优势，不断提高居民健康素养，使广大人民群众了解中医药文化。
3月14日，南山镇妇联、南山镇融爱家庭服务中心联合箭牌家居集团股份有限公司妇女之家开展中医药讲座：肩周炎的防治妙招--2023年中医药进村（社区）活动（南山专场），邀请佛山市中医院三水医院骨三科副主任罗学辉医生为大家讲解肩周炎和肩袖损伤的区别及日常肩部活动注意事项。

△ 活动现场
就广大女职工长期伏案工作导致的肩关节不灵活，局部疼痛等问题罗学辉医生表示，是因为大家长时间的姿势不当、经常性玩手机、看电脑等，导致肩部过度劳损从而引起肩周炎。
活动现场，罗学辉医生还教了大家三个动作自测肩周炎。动作一：是左手摸右手，类似“梳头”的动作；动作二：是一只胳膊侧举，一直举到正上方；动作三：是向后背手，要够到脊柱正中的位置，如果以上三个动作都能够完成，说明肩关节功能没问题。罗学辉医生表示，肩膀肌肉和大家一样都是有年龄的，超过一定年龄，身体机能逐渐下降，各种疾病会出现，但注重防护，不讳疾忌医就好。

△ 罗学辉讲解肩周炎知识

其中，较为简单的判定办法就是半夜痛醒，这不是肩周炎有可能是肩袖损伤。在这种情况下可以到医院或寻找专业人士去诊断。

△ 罗学辉示范肩部运动

另外提醒大家，办公半小时后应起身适当运动，可以做一下全身的拉伸运动，活动一下肩部关节，用肩膀画圆让肩关节软组织得到充分的拉伸。可以适当做一些针对性的锻炼，比如可以练习八段锦、华佗五禽戏、太极拳和瑜伽等，能够让肩关节的血液流通更加顺畅，可以让关节更加舒适。
现场，罗学辉医生为有需要的妇女职工按摩穴位，对现场提出的问题作详细回答，进一步提高了广大妇女医学知识和日常保健知识，将健康送到广大妇女群众身边。

△ 为妇女职工肩颈检查
本次讲座有助于增进了广大妇女对肩关节痛知识的了解，增强了自我保健意识。今后将更加注重健康养生方式。开展中医药知识讲座，有利于广大妇女知道肩关节的预防，更好地利用中医维护自身的健康，更好地实现保健身体，增强体魄，更好地守护家庭健康平安。
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来源丨南山镇妇联

编辑丨绿韵南山微信编辑小组