跑步达人你在吗？

乱up二十四 · 发表于 2022-4-26 08:53

镖局发表于 2022-4-23 09:11
我都想跑，但跑完之后，就关节痛。

跑之前要热身，跑完要拉伸！持之以恒，循序渐进，量力而行！平时要多做深蹲，加强大腿小腿的肌肉力量！遇到膝盖疼就休息，不痛就继续跑，慢慢就习惯了！

镖局 · 发表于 2022-4-26 11:47

乱up二十四发表于 2022-4-26 08:53
跑之前要热身，跑完要拉伸！持之以恒，循序渐进，量力而行！平时要多做深蹲，加强大腿小腿的肌肉力量！遇 ...

感谢科普，但我疫情前连续跑了两年多都是这样关节痛，所以近几年就停了

冷傲孤狐 · 发表于 2022-4-26 21:11

我跑了几年步了