@三水街坊，12月免费体测安排来了，别错过！

淼城金鱼姬

11月，三水区国民体质监测中心开放8场，为约300位市民提供了免费体质测试服务，开具了运动处方，受到街坊们的一致好评。现在，12月的开放时间已经确定，快mark下！↓

三水区国民体质监测中心作为三水区实施《全民健身条例》的重要工程之一，拥有多台专业仪器，可以对人体机能进行全方位的评测，给出科学的检测报告，爱运动人士可以通过这项检测全面了解身体锻炼方面的欠缺并可根据给出的运动处方进行补足。

一套完整的国民体质测定包含形态指标测试、机能指标测试和体能指标测试，共11项内容。 形态指标包含：身高和体重两项内容。
身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。体重则是反映人体横向生长及围、宽、厚度和重量的整体指标。
两者综合，可以反映出人体匀称度和体形特点。同时，也可以间接地反映人体营养状况，体重过重或过轻都不是健康的表现。 机能指标测试包含：肺活量和台阶试验。肺活量是测试人体呼吸的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。台阶试验则是一种简易的评价心血管系统能力的定量负荷试验。主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）评价心血管系统机能水平。
体能指标测试包含：坐位体前屈、握力、纵跳、 闭眼单脚站立、选择反应时、俯卧撑、一分钟仰卧起坐共7项内容。坐位体前屈是对身体柔韧性的测试。通过测试静止状态下躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，评价这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。握力主要测试前臂及手部肌肉的力量。纵跳则是通过测试受试者的纵跳高度，反映下肢的弹跳力。闭眼单脚站立主要是用于检查人体平衡能力，也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。 选择反应时是指受试者从看到或听到刺激到立即作出反应的这段时间间隔，评价的是受试者神经肌肉系统的反应和动作的综合能力。男生的俯卧撑和女生的一分钟仰卧起坐，是对肌肉持续工作能力的测试。其中，俯卧撑间接评价受试者的肌肉持续工作能力；仰卧起坐则主要反映受试者腰腹部肌群力量。

在完成了以上11项测试后，每一位受试者都会收到一份专属的体质测定综合评估报告。综合每个单项的表现情况，系统通过大数据分析会打出一个综合评价分值，并给出评价建议和重点关注。
除此之外，三水区国民体质监测中心更有体成分测试仪和骨密度测试仪。体成分测试仪可测试出身体脂肪百分比、肌肉含量、腹部脂肪率并给出健康评估，骨密度测试仪可进行早期骨质疏松诊断及给出骨折风险预测。
这么好的福利，快约上亲朋好友一起体验吧！

来源：三水发布