风靡全球的减肥零食清单

饭统

主打王牌：新鲜水果和蔬菜
　　莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。

　　苹果、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、桃子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

第二梯队：谷物

　　杂粮、红薯、玉米、原味面包、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第三阵营：牛奶和奶制品

　　低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

最后防线：肉和坚果

　　鸡肉、火鸡肉、鱼肉、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、花生。