让你想到了什么？ 还是接踵而至的痛风、血栓、 大家应该都知道 所以 往往都对肉类、海鲜等“敬而远之” 但很多人不知道 ①十字花科植物。像花椰菜、西兰花等十字花科植物，会抑制尿酸的排出，所以尿酸高的人不能多吃。
③芦笋的嘌呤含量高达500mg/100克，甚至比普通的海鲜还高。
⑤紫菜：每百克紫菜当中就含有约274毫克的嘌呤量，丝毫不逊于肉类。
牢记3点，高尿酸患者也能吃肉
①每天吃肉不宜过多，应控制在100g以内，优先选择鸡、鸭、淡水鱼肉等白肉，且要是新鲜的，加工、腌制肉少吃。
③烹饪方式最好以水煮为主或者烹饪前先焯水，因为嘌呤溶于水；另外不要加太多香辛料，如胡椒、芥末等。
以下几种不良生活习惯 也会引起尿酸升高 酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。
熬夜、过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸代谢异常，排泄减少。
久 坐
建议每坐半小时起来活动活动，每天进行30分钟左右中等强度有氧运动，如：游泳、骑单车、打太极、瑜伽等，强度过高反而会造成乳酸堆积，不利于尿酸排泄。
憋 尿
而尿酸产生后的2/3是经过肾脏排泄的，肾一旦出现损伤，排泄废物的代谢功能下降，容易造成尿酸堆积。所以该上厕所就赶紧去！ 来源：三水市场监督 | 
狗仔卡
发表于 2022-9-28 11:18
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