大雪养生| 适时进补 科学调养 健康过冬身体好

脆莓

   

大雪至 仲冬始

今日是24节气中的大雪，标志着仲冬时节正式开始。

民间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，同时大雪也是冬令进补的好时节，市场上肉类销售畅旺。有医生就建议，市民在这个时节可适度滋补。 

一大早，这个农贸市场内的猪肉档前就挤满了市民。有档主说，近段时间北风大，天气干燥晴朗，因此来买肉晒腊味的市民相当多。就他的档口来讲，每天一般要两到三只猪才能满足供应。

猪肉档档主：有顾客买10多斤回去做腊味，很多人买，比平时多出一半。

记者在现场看到，市场里还有一些档口为市民提供肉类加工的服务，像我身后的这个档口，市民可以将买到的猪肉拿到这里加工成腊肠或者腊肉。

市民：买了6斤肉来做腊肠，现在天气好啊，以往我一做就是10多斤，我做了好几次了。除了猪肉之外，羊肉、牛肉等都十分受欢迎，是大家滋补养身的重要食材。

市民：天冷了，可以煲汤喝，买多一点，放家里可以吃。

大雪节气的特点是气温显著下降，阴气最盛，医生就建议大家在进补时注意“去寒就温”，可多吃羊肉、山药、红枣等食物。但也要注意适量滋补，避免过度进补而出现伤阴症状。

佛山市中医院三水医院

心血管病科 肺病科主治中医师

王林键：例如口角长疮，或者出现一些胃肠方面的反应，所以这方面需要注意一下，在温补的时候可以适当加一下滋阴的食材，像我们平时常用的马蹄、甘蔗，这样可以避免过度温补、进补导致的伤阴情况出现。

来源：三水新闻

大一光

现在人民身体好。